jest na noc

[...] warzywa (dowolne ilosci, nie wliczalabym ich narazie ), kasza, ryz, platki owsiane, nasiona i tluszcze: oliwa z oliwek, orzechy, maslo orzechowe, awokado. Na noc najlepsyz jest twarog (ze slodizkiem i cynamonem na slodko, z cebula, ze szczypiorkiem, zmieszany z tunczykiem, zapiekany etc ), do tego 1-2owoce dziennie. Na poczatek redukcji odpusc [...]

Siemanko wieczorem :D k***a takie nudy na tej rehabilitacji ale jest myk może uda się na noc iść do domu

Jadł ktoś z Was masło migdałowe? Jest na allegro 1kg z myprotein. Chciałem dorzucić sobie na noc w ramach tłuszczy zdrowych.

Zawsze trenujesz z rana? Ja w piątki mam wolne i jakoś wole też trenować rano , tak o 8 ;p Mi paramaribo mówił że miód na noc to niedobry pomysł .. ale widze że dieta jest spoko trzymaj tak dalej pakusie !

[...] 50g Po teningu Olimp Carbo 1000 g - Folia 50 Obiad po treningowy: OLIMP System Protein 80 40g . Ryż biały 50g Masło śmietankowe 20g Mleko spożywcze 3,5 % tłuszczu 200g /to jest po treningu dalej? jesli tak to nie dawaj w tym posilku tluszczu! Przed snem: Tuńczyk w oleju 50g Masło śmietankowe 5g i troszke chlebka /jesli jesz tunczyka to lepiej [...]

[...] Xtra, to zbiór aminokwasów, których ludzki organizm nie potrafi sam syntezować, dlatego też niezbędne dla prawidłowego funkcjonowania człowieka, a zwłaszcza osoby ćwiczącej jest dostarczenie wcześniej wspomnianych organicznych związków chemicznych z zewnątrz, tj. z pożywienia lub też suplementów diety. Codzienny jadłospis nie zawierający tych [...]

[...] brać po 2 kapsy dziennie żeby pokryć zapotrzebowanie bo z diety mi wychodzi połowa gdzieś (warzyw nie brałem zbytnio pod uwagę bo z tego co przeczytałem to wchłanianie jest dość niewielkie) i nie wiem gdzie "wcisnąć" te 2 kapsy żeby było w miarę dobrze?? na noc raczej odpuszczę bo leci filomag i znickas a w śniadaniu zawsze troche [...]

Też o tym słyszałem, ale ilu jest ludzi tyle opinii. ja ogólnie bardzo lubie nabiał więc całkowita rezygnacja raczej nie wchodzi w grę bo i tak w sumie co 2 dni sobie odstępy zrobiłem i tak się zastanawiam czy to nie za dużo... a widzisz ja z kolei na noc tylko białko ( nie potrafię się przemóc żeby nawet dorzucić jakieś tłuszcze typu tran czy [...]

brzuch mi wywalilo bo wody duzo pilen na noc a poki zarys kraty jest to nie chce wycinac, teraz postaram sie jak najszybciej zyskac ze 3-4 kg troche wody nasiaknac troche miesnia, powiedzmy przez najblizszy miesiac, bede robil brzuch i skosy w miare mozliwosci, ale aerobow jeszcze nie wrzuce. po miesiacu jak na wadze bedzie 84-5 przynajmniej, [...]

Na oliwie z oliwiek robię jajecznice;] A tak to łykam omega 3 w tabletkach. Orzechy po garści także dorzucam do posiłków o czym zapomniałem napisać. A potreningowy jest właśnie na noc bo z siłowni przeważnie wracam koło 20:30 czy mogę śmiało z twarogiem zjeść trochę węgli jak jest to po treningu. Bo wyczytałem że na noc nie jeść węgli więc nie [...]

koles08 Jest nienajgorzej kris4real A po co jeszcze białko dodajesz?? Zresztą twaróg rano to lepiej se darować i opędzlować na noc pełną porcję Zmieniony przez - adzik123 w dniu 2009-06-03 19:34:54

Zeby ten post poniosl ze soba rowniez jakas tresc merytoryczna zamierzam publicznie (na swoim przykladzie) odpowiedziec na pytanie odnosnie wartosci 2tygodniowek. Soczek jest zakupiony. Po obradach okraglego stolu w skladzie ja, uriel, holder, e-lite, decadeuko i micen cykl przygotowalem nastepujaco (start = 26 stycznia) : Dzien/Koks/Dawka : 01) [...]

Kriksos - piszesz o kwestiach finansowych - a wiesz ile łosoś kosztuje? Jest niemal 2 razy droższy od kurczaka. :) Po drugie - ryby muszą być kupowane w formie surowej - jest więc drugi problem bo łososia trzeba jakoś przyrządzać - a mam wrażenie, że chłopak kupuje np. brzuszki smażone, lub mięso w formie sałatki - a ryby powinno się spożywać np. [...]

[...] i to szamałem/blendowałem. Czy zmielone na proch i wrzucone od razu do mleka będą przyswalajne? Nie wiem, co jedzenie surowych płatków, ma do urozmaicenia, ale wiem, że u mnie taki zabieg skończyłby się solidnymi rewolucjami żołądkowymi. Dodaj do nich orzechów/kokos/owoce, ewentualnie usmaż placek. Co jest fajnego w jedzeniu surowych owsianych?

Witam mam pytanie do Was . Kiedy najlepiej jest zjeść twaróg ? czytałem że na noc czy to prawda ? i czy mogę go zjeść z ryżem po treningu ok 30 . na ostatni posiłek mozesz dac kazde zrodlo bialka, jaja/ryb/mieso, nie musi to byc twarog, po treningu dalbym inne zrodlo bialka niz twarog

Witam mam pytanie do Was . Kiedy najlepiej jest zjeść twaróg ? czytałem że na noc czy to prawda ? i czy mogę go zjeść z ryżem po treningu ok 30 . na ostatni posiłek mozesz dac kazde zrodlo bialka, jaja/ryb/mieso, nie musi to byc twarog, po treningu dalbym inne zrodlo bialka niz twarog Na ostatni posiłek mam Makaron 150g i 4 jaja Po treningu [...]

ok lece pamietajcie ze ban maszynka jest wlaczona na noc wiec uwaga co wklejacie i co piszecie yolka

[...] ,brakuje mi czasem czasu by sie wyrobic rano ze zrobieniem 3 posilkow do pracy, spakowaniem supli, itd. a co dopiero bawic sie w w dluzsze zabawy w kuchni - to niestety jest tylko mozliwe w weekend (czasem) posilek 2-3-4 sa jedzone w pracy, wiec nie mam mozliwosci ich zmieniania ,sa przygotowywane rano rano po przebudzeniu zupelnie nie mam [...]

[...] Po krótce opiszę działanie Thermo Pump’a: 1) Pompa 5/5 – idealna, nie przeszkadzająca w treningu. 2) Skupienie 5/5- po 30 minutach myślisz tylko o treningu, nic nie jest w stanie Cię rozproszyć 3) Pobudzenie 4/5- na mnie działa pobudzająco, bez psychofaz czy zjazdów 4) Smak 3/5- próbki były ekstra lecz z puszki aż wykręca, tak jakby [...]

[...] 2. Chroni przed zapadnięciem na choroby krążenia i ogranicza ryzyko zachorowania na raka. 3. Badania pokazały, że stymulacja mięśniowa za pomocą proteiny sojowej jest równie skuteczna, jak za sprawą proteiny serwatkowej. 4. Jest przyswajalna prawie tak szybko jak prot. serwatkowa, a to z kolei oznacza, że w wypadku procesu [...]